Аутофобия (боязнь одиночества): причины, симптомы, лечение


Одиночество… У многих это слово вызывает ужас. Действительно, страшно и очень тоскливо оставаться одному. Именно у одиноких людей развивается аутофобия, которая относится к серьезному психическому расстройству. Важно своевременно выявить проблему, иногда от этого зависит жизнь человека. Сначала одинокие люди мучаются от тоски, беспокойства, затем у них появляется мысль о том, что они никому не нужны в этом мире, поэтому решают покончить жизнь самоубийством. Статистика доказывает, с каждым годом увеличивается количество суицидов, связанных с боязнью одиночества. Как помочь человеку справиться с фобией?

Причины развития патологии

Психическое расстройство вызывают разные факторы, иногда человеку внезапно приходиться столкнуться с аутофобией. Чаще всего страх появляется еще в детском возрасте, потому что родители пугают: «Если ты не успокоишься, я оставлю тебя самого и пойду». Простая, казалась бы, фраза, а у ребенка уже начинает травмироваться психика.

У взрослых аутофобия появляется после разрыва отношений, а также смертельной потери близкого. Очень сложно точно назвать причину, почему человек резко начал бояться быть одиноким. Обращаем ваше внимание на такие факторы:

  • Синдром дефицита внимания, который развивается еще у младенцев, потому что мама часто уходит, оставляет его с няней, бабушкой или долго не реагирует на плач.
  • Родители мало контактируют со своими детками, в результате возникают серьезные психологические проблемы.
  • Ребенка наказывают, оставляя одного дома, постоянно пугают отдать чужим людям.
  • У подростков аутофобия может быть связана с плохой компанией, отсутствием поддержки, несчастной первой любовью.
  • В юношеском возрасте боязнь одиночества появляется из-за того, что девушка или парень думают: «Мне уже столько лет, а семьи, ребенка еще нет».
  • Привязанность к ненадежным людям.
  • Сильный страх потерять свою вторую половину или родного человека.
  • Низкая самооценка, проблемы адаптации в обществе.
  • Прошлые любовные драмы.
  • Переутомление, нервное истощение.

Симптомы аутофобии

Психическое расстройство может протекать незаметно, некоторые люди даже и не догадываются о своей фобии. Как правило, чувство одиночества характерно для неуверенных в себе личностей. Если человек самодостаточный, уважает свое «Я», уверен в том, что он все сможет преодолеть сам, он никогда не будет бояться одиночества, даже, когда рядом с ним нет надежной опоры.

Предлагаем проверить себя, боитесь ли вы одиночества? В случае выявления у себя нескольких симптомов, стоит задуматься о методах избавления от аутофобии:

  • Низко оцениваете свои качества, не можете принять важное решение, все время стараетесь полагаться на кого-то.
  • Стремитесь к людям. Иногда замкнутые личности резко начинают навязывать себя другим. Такое поведение является отталкивающим, поэтому психическое расстройство только усугубляется.
  • Пытаетесь возле себя удержать человека, терпите его агрессию, унижаетесь, «бегаете» за ним. В этом случае полностью теряется личность. Вы пытаетесь подстроиться под поведение других, мучаясь, переступая через себя, только бы не остаться одиноким. Некоторые аутофобы начинают шантажировать окружающих: «Если ты меня бросишь, я покончу жизнь самоубийством».
  • Паническая атака. Как правило, такое состояние вы испытываете впервые, если долгое время не можете дозвониться своему близкому, он не отвечает на SMS или не выходит в социальную сеть. Обращаем ваше внимание, это первый шаг к аутофобии.
  • Постоянно требуете доказательств, что вас никогда не бросят, сильно любят.
  • Готовы вцепиться за любой вариант. Довольно часто аутофобы вступают в брак с первым попавшемся. В данном случае появляется мысль: «С кем угодно, лишь бы не остаться одному».

Как избавиться от аутофобии?

Стоит отметить, что со страхом одиночества можно легко справиться, только делать это нужно сразу. Прежде всего обратитесь за помощью к своим близким людям. Бывают такие ситуации, что родные, казалось бы, люди вовсе не понимают вас. Обращайтесь тогда к человеку, который всегда поддержит и поможет.


Воспользуйтесь такими рекомендациями:

  • У вас появились первые признаки аутофобии? Осознайте, что не всегда получается общаться с людьми. В одиночестве нет ничего страшного, научитесь воспринимать ситуацию такой, какая она есть. Не старайтесь что-то менять против воли кого-то.
  • Займитесь любимым делом. Вы творческий человек? Отдайте все силы творчеству, работе. Поверьте, со временем вы не будете чувствовать себя одиноким, обязательно появится человек, который полностью будет понимать вас и поддерживать.
  • Не стесняйтесь посетить психолога. Он даст ценные рекомендации, как быстро одолеть беспокойство.
  • Находите время для себя, научитесь совмещать свою работу и приятный отдых. Встречайтесь с друзьями, ходите в гости к близким, общайтесь с людьми. Не замыкайтесь в себе! Так вы будете отвлекаться от мрачных и суицидальных мыслей.

Психотерапевты советуют сначала найти причину своего страха, затем нужно научиться работать со своим сознанием, только тогда вы станете по-настоящему независимой личностью.

Внимание! В тяжелых и запущенных случаях необходимо принимать успокоительные препараты, антидепрессанты, стимуляторы, но лучше всего не увлекаться ими.

Отмечаем, что часто одинокие люди делают огромную ошибку – начинают употреблять алкоголь, подсаживаются на наркотики, связываются с плохими компаниями. Действительно, на некоторое время становится легче. Но это выход слабого человека, который ни к чему хорошему не приведет.

Запомните, одиночества не нужно бояться. Возможно вы заметили, чего больше всего боишься в жизни, то и происходит. Научитесь себя чувствовать свободным, независимым человеком, чаще улыбайтесь, радуйте окружающих людей. Оставайтесь красивыми как внешне, так и внутренне. Тогда обязательно найдется человек, который разделит ваше одиночество. Будьте счастливы!

Ещё по теме Психическое здоровье


Несобранность – причины, как преодолеть?

Многим людям мешают жить такие негативные черты характера, как несобранность, повышенная тревожность, забывчивость, чрезмерная раздражительность. Психологи обращают внимание, когда человек не собран, он начинает суетиться, паниковать, не может принять четкое решение. Если жить без цели, тратить...

Агорафобия – причины, симптомы, лечение

Агорафобия относится к тревожному, фобическому расстройству, из-за которого нарушается мыслительный процесс. Некоторые психотерапевты агорафобию называют – малопрогредиентная шизофрения. На самом деле, это боязнь открытых пространств. Если заболевание протекает в тяжелой форме, больной теряет...

Стресс кардинально изменяет психику!

Уже давно доказано, что стресс способен разрушительно повлиять на состояние всего организма, но вот недавно учеными США было обнаружено, что если постоянно прибывать в состоянии стресса, это может плохо закончится для головного мозга. В нем появятся большие изменения, которые негативно повлияют на...

Рекуррентная депрессия – причины, симптомы, лечение

Довольно часто нам приходится слышать или говорить: «Я в депрессии», но мы даже и не подозреваем, что сталкиваемся с серьезным заболеванием, которое может привести к трагическим последствиям. Психиатры выделяют несколько видов депрессии, особенно распространена рекуррентная. Она характеризуется...


Аблутофобия – причины, симптомы, лечение

Боязнь воды относится к естественной фобии. Возле воды нужно вести себя предельно осторожно. Только неосторожный ребенок, человек забывает обо всех правилах и может наглотаться воды, утонуть. Когда человек сильно боится воды, не хочет купаться, у него появляется паническая атака. Человек...