Вкусная пища для похудения


Выбирайте овощи, имеющие непривычный для вас цвет, вкус и букет ароматов. Обойдите продуктовые магазины своего района или загляните на рынок и перепробуйте сотни всевозможных дополнений к салатам, которые подаются во время основных приемов пищи. Темно-зеленый шпинат, капуста и фиолетовый салат-латук — вот несколько наиболее популярных вариантов на выбор. Морковь, помидоры, лук, капуста-брокколи и капуста цветная также прекрасные дополнения, которые для улучшения вкуса можно слегка посыпать мелко нарезанным яблоком, толчеными орехами или натертым нежирным сыром. Поищите обезжиренные приправы к салатам или приготовьте сами приправу из растительного масла с уксусом (очень небольшое количество оливкового масла, смешанного с основательной дозой уксуса и или лимонного сока плюс ваши любимые приправы).

Используйте фрукты и овощи в качестве дополнения к основным блюдам. Что любят многие люди, так это добавлять что-нибудь новенькое к тем продуктам, к которым они уже привыкли. Вы любите салат с тунцом или цыпленком? Попробуйте заправлять его обезжиренным майонезом и покрошить туда зеленый или красный перец, кусочки помидоров, лука или огурцов (можно все три компонента), сверху немного зелени — листового или румынского салата. Менее чем через минуту вы получите дополнительное блюдо из овощей, в то же время сохранив основную часть своего любимого сэндвича. Когда подойдет время десерта, добавьте в замороженный йогурт немного фруктов, например, сочное яблоко или спелый банан. В тушеные овощи или запеканки добавляйте немного мясной мякоти, свежих овощей, зерновых или макарон. Во время легких перекусов, сидя перед телевизором, вместо жирных чипсов с соусом возьмите полную тарелку хрустящих долек свежего огурца, морковки, сельдерея, кабачка цуккини, немного капусты-брокколи или цветной капусты наряду с безвредными обезжиренными зерновыми чипсами. Выберите себе несколько видов пряностей и соусов на нежирных или обезжиренных сливках. И наслаждайтесь едой!

Обновите свой обычный набор блюд с помощью рецептов из поваренной книги. Просмотрите несколько поваренных книг для вегетарианцев и полувегетарианцев, содержащих рецепты блюд с низким содержанием жиров или без жира и с хорошими вкусовыми качествами.

Ещё по теме Новости медицины


Что такое плацебо?

Медицина у нас классифицируется на два основных вида – на традиционную и альтернативную (то есть, нетрадиционную). Есть такое мнение, что та медицина, которая работает и мы можем это увидеть своими глазами и называется традиционной, а та, которую не видно или же окончательно непонятно – работает...

Активная борьба наркополиции США с новым опасным наркотиком

Полиция США обеспокоена появлением нового наркотического вещества, которое легко можно купить в Интернете. Наркодилеры пользуются несовершенством законодательства некоторых штатов и продают смертельно-опасное вещество. На сегодняшний день синтетические наркотики стали еще более доступны, они не...

Приложение поможет выбрать донора спермы для ЭКО

Теперь в Лондоне женщинам не нужно краснеть в клинике – разработано специальное приложение, предоставляющее услуги доноров, семя которых хранится в Лондонском банке спермы. В приложении легко разобраться, оно похоже на обычный сайт знакомств. Планируете беременность? Вводите данные, касающиеся веса...

Оказывается, фолиевая кислота может спровоцировать развитие рака груди!

Совсем недавно канадскими учеными было обнаружено, что витамины, которые содержат в себе фолиевую кислоту, вызывают рост злокачественных клеток в женской груди. Исследование было проверено на мышах и опубликовано в журнале. Это сенсационное сообщение, потому что до этого времени рассматривали...


Валериана – эффективное средство от бессонницы

Валериана оказывает благотворное влияние на сон, улучшая как его качество, так и продолжительность, установили группа американских ученых. Валериана является родом многолетних травянистых растений подсемейства Валериановые. Она растет в Южной и Северной Америке, в Европе, в Центральной и Северной...