Вкусная пища для похудения


Выбирайте овощи, имеющие непривычный для вас цвет, вкус и букет ароматов. Обойдите продуктовые магазины своего района или загляните на рынок и перепробуйте сотни всевозможных дополнений к салатам, которые подаются во время основных приемов пищи. Темно-зеленый шпинат, капуста и фиолетовый салат-латук — вот несколько наиболее популярных вариантов на выбор. Морковь, помидоры, лук, капуста-брокколи и капуста цветная также прекрасные дополнения, которые для улучшения вкуса можно слегка посыпать мелко нарезанным яблоком, толчеными орехами или натертым нежирным сыром. Поищите обезжиренные приправы к салатам или приготовьте сами приправу из растительного масла с уксусом (очень небольшое количество оливкового масла, смешанного с основательной дозой уксуса и или лимонного сока плюс ваши любимые приправы).

Используйте фрукты и овощи в качестве дополнения к основным блюдам. Что любят многие люди, так это добавлять что-нибудь новенькое к тем продуктам, к которым они уже привыкли. Вы любите салат с тунцом или цыпленком? Попробуйте заправлять его обезжиренным майонезом и покрошить туда зеленый или красный перец, кусочки помидоров, лука или огурцов (можно все три компонента), сверху немного зелени — листового или румынского салата. Менее чем через минуту вы получите дополнительное блюдо из овощей, в то же время сохранив основную часть своего любимого сэндвича. Когда подойдет время десерта, добавьте в замороженный йогурт немного фруктов, например, сочное яблоко или спелый банан. В тушеные овощи или запеканки добавляйте немного мясной мякоти, свежих овощей, зерновых или макарон. Во время легких перекусов, сидя перед телевизором, вместо жирных чипсов с соусом возьмите полную тарелку хрустящих долек свежего огурца, морковки, сельдерея, кабачка цуккини, немного капусты-брокколи или цветной капусты наряду с безвредными обезжиренными зерновыми чипсами. Выберите себе несколько видов пряностей и соусов на нежирных или обезжиренных сливках. И наслаждайтесь едой!

Обновите свой обычный набор блюд с помощью рецептов из поваренной книги. Просмотрите несколько поваренных книг для вегетарианцев и полувегетарианцев, содержащих рецепты блюд с низким содержанием жиров или без жира и с хорошими вкусовыми качествами.

Ещё по теме Новости медицины


Эфирное масло корицы: применение, свойства

Кто из вас хоть раз добавлял корицу в кофе, или же наслаждался яблоками с корицей, тот точно знает, как этот аромат въедается в голову, окутывает тело и больше никогда не покидает. Запах корицы можно передать как тягучий, приторный, манящий, пленительный и действительно – неповторимый. Если вы...

Глазная мигрень – причины, симптомы, лечение

Глазная мигрень характеризуется постоянными приступами, при которых беспокоит пульсирующая головная боль. Как правило, она  продолжается только несколько часов, редко — несколько дней. Мигрень больше всего характерна для женщин после 30 лет. Хотя первые признаки заболевания можно заметить еще в...

Впервые создана сперма из человеческих кожных клеток

Врачи Испании заявили, что мужское бесплодие – не приговор. Ученые уже давно занимаются данной проблемой, в результате имеют потрясающие результаты – придумали новый способ получения спермы. С помощью такого научного открытия для многих семейных пар проблема бесплодия не будет трагедией. Пока на...

Постоянно болит макушка головы

Если вас уже несколько лет беспокоят неприятные ощущения в области макушки, которые сопровождаются острой болью, нужно немедля обратиться к специалисту, причин развития боли достаточно. Она может возникнуть и после перенесенной вирусной респираторной инфекции, и после тяжелого стресса. Но помните,...


Двухнедельные линзы — оптимальный вариант комфорта

Не стоит сильно отчаиваться, если врач-офтальмолог диагностировал у вас проблемы со зрением. На сегодняшний день существует достаточно средств и способов, чтобы бороться с проблемой и при этом не испытывать дискомфорта. Линзы помогут не только прояснить ваш взгляд, но и придать ему изюминку. Плюсы...